Unser FitnessAngebot
„Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt.“
Verfasser unbekannt
FrauenFitness
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen, die eine moderate Sportstunde am Abend suchen.
Ob Neueinsteigerin, Pausierende oder Suchende sind alle willkommen. Von Kopf bis Fuß trainieren wir unsere Muskulatur mit abendlichen Schwerpunkten wie zum Beispiel Bauch, Beine, Po, Schulter/ Nackenregion oder Konditionseinheiten.
Dazu benutzen wir vielerlei Geräte. Vom Thera-Band, Pilates-Ring, Flexi-Bar, Pezzi-Bälle bis zum Gym-Stick und mehr.
Gruppe 1: montags 18.45 Uhr -19.45 Uhr
Gruppe 2: montags 20.10Uhr - 21.10 Uhr
Wo: Westerjork 38 A - Studio
Übungsleiterin: Birte
männerfitness
Männerfitness 60+
Wir beginnen den Abend mit Erwärmung, es folgen Dehnung- Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Zusammen etwa eine Stunde. Anschließend spielen wir noch eine halbe Stunde Volleyball.
Wann: dienstags 18.00-19:30 Uhr
Wo: Turnhalle in der Schützenhofstr. 15, Jork
Übungsleiter: Volkmar
MännerFitness 50+
Wir beginnen den Abend mit Erwärmung, es folgen Dehnung- Kräftigungs- und Koordinationsübungen. Anschließend spielen wir Volleyball. Hinterher lassen wir den Sportabend noch mit einem gemütlichen Schnack ausklingen.
Wann: dienstags 19:30 - 21:00 Uhr
Wo: Turnhalle in der Schützenhofstr. 15, Jork
Übungsleiter: Volkmar
Allround Fitness (Ausschließlich frauen)
Dich erwartet ein vielfältiges, abwechslungsreiches, durchaus auch anstrengendes und schweißtreibendes Angebot, unterstützt durch den gezielten Einsatz von Musik.
Training ohne Zusatzgeräte - u.a. B-B-P-R, Bodyweighing, Pilatesübungen, Intervall- , Mobility- und Faszien-Training
Training mit verschiedenen Zusatzgeräten - u.a. Step, Aerostep ®,Slidepads ® , Balancepad, Thera® - u diverse Widerstandsbänder, Hanteln, Bälle, Flexibar®, Gymstick®
Dein Körper wird in Schwung gebracht, die Durchblutung gefördert, und somit dein Wohnbefinden.
Alle wichtigen Muskelgruppen werden aufgebaut, trainiert und erhalten. Ausdauer, Kraft, Koordination , Beweglichkeit - Balance: vielseitig - Allround!
Wann: mittwochs 18:45 - 20:00 Uhr
Altersgruppe: ab 50
Wo: Westerjork 38 A - Studio
Übungsleiterin: Gaby
funfitness (ausschließlich frauen)
Auch hier erwartet Dich ein abwechslungsreiches, vielfältiges Angebot - durchaus anstrengend und schweißtreibend - unterstützt durch den Einsatz von Musik.
Training ohne Zusatzgeräte - u.a. B-B-P-R, Bodyweighing, Pilatesübungen, Intervall-, HIIT -„Tabata®“- , Mobility- und Faszien-Training
Training mit verschiedenen Zusatzgeräten - u.a. Step, Aerostep®, Slidepads®, Balancepad, Thera®- u diverse Widerstandsbänder, Hanteln, Bälle, Flexibar® Gymstick®
FunFitness wird deinen Körper in Schwung bringen, die Durchblutung fördern und dein Wohlbefinden wird sich steigern.
Aufgebaut, trainiert und erhalten werden bei diesem Angebot alle wichtigen Muskelgruppen.
Du wünscht Dir Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit - Balance und willst dich vielseitig und völlig verausgaben mit Spaß?! Dann hab’ Spaß - und mach FunFitness!
Wann: donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr (Gruppe 1)
donnerstags 20:15 - 21.45 Uhr (Gruppe 2)
Altersgruppe: ab 30
Wo: Westerjork 38 A - Studio
Übungsleiterin: Gaby
Birte Stresska
Frauenfitness
E-Mail: [email protected]
Mobil: 0170 1774477
Gaby Benkert
FunFitness und AllroundFitness
E-Mail: [email protected]
Volkmar PEschmann
Männerfitness
E-Mail: [email protected]
Mobil: 0177 281 4616