Pilates ist ein behutsames und verantwortungsvolles Trainingskonzept, das für jeden geeignet ist - egal ob Spitzensportler*in oder Couchpotatoe.
Durch intelligente Bewegungsprogramme baust du Kraft und Stabilität auf, verbesserst deine Mobilität und förderst deine Achtsamkeit dir und deinem Körper gegenüber.
Rumpfstabilität und Haltung werden auf verantwortungsvolle Weise verbessert und dankt der ganzheitlichen Wirkung der Pilatesmethode steigerst du dein Wohlbefinden.

Die Verbindung von Asanas (Yoga Haltungen) und Pranayama (Atmung) und dem achtsamen Wahrnehmen des Körpers fördert deine Beweglichkeit, kräftigt deine Muskulatur und entlässt dich ausgeglichen in den Alltag.

Yoga-Übungen mal anders.
 Diese Gruppe richtet sich an Teilnehmer/innen, die nicht (mehr) auf die Matte kommen oder gesundheitliche Einschränkungen haben. 

Gesundheitsorientierter Yoga, mit und ohne Flows, Atemübungen (Pranayama) und Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene. 
 Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Gesundheitsorientierter Yoga mit und ohne Flows, Atemübungen (Pranayama) und Entspannung für Anfänger mit Yoga oder anderen Vorkenntnisse und Fortgeschrittene. 

Pilates ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, bei der einzelne Muskelgruppen gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. 

Das Training ist für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet.